Shanti, Shanti y requete Shanti!

Por qué se repite tres veces y qué significa cada una?

Si alguna vez has tomado una clase de yoga, es muy probable que hayas escuchado esas tres palabras al final de la práctica.

 El maestro las dice, todos las repiten, y algo en el ambiente cambia. 

           Se siente diferente. 

                         Más quieto.

                                     Más completo.

Pero, ¿sabes realmente qué estás diciendo cuando repites Shanti tres veces?

No es un eco!

        No es énfasis!

 Es una intención muy precisa que viene de miles de años de sabiduría.

Shanti es una palabra en sánscrito que se traduce como PAZ.

 Pero no cualquier tipo de paz.

 La raíz de la palabra viene del verbo sham, que significa "calmar" o "controlar".

 Así que Shanti no es solo la ausencia de conflicto ; es ese estado profundo de calma interna donde ya no hay nada que combatir, ni afuera ni adentro.

También significa tranquilidad, mente serena, bienestar y ausencia de sufrimiento. 

Es la paz que no depende de que todo esté bien a tu alrededor, sino de que algo dentro de ti ya está en orden.

De dónde viene este mantra?

El mantra Om Shanti tiene su origen en los Upanishads, los textos filosóficos más antiguos del hinduismo, algunos datados entre el siglo VIII y el II a.C. 

Ahí aparecen los llamados Shanti Path o "mantras de paz", que se recitaban al inicio y al final de rituales, meditaciones y enseñanzas.

Su propósito era doble: calmar la mente de quien los recitaba y limpiar el espacio de cualquier obstáculo antes de comenzar una práctica o enseñanza sagrada. 

No era decoración. 

                   Era preparación.

La razón real de las tres repeticiones

Aquí está la parte que más me gusta explicar, porque cambia completamente la experiencia de decirlo.

Shanti no se repite tres veces para dar énfasis, como cuando repetimos algo para que suene más solemne. 

Se repite tres veces porque,cada repetición está dirigida a una fuente distinta de perturbación. 

En la filosofía védica, se reconoce que el sufrimiento humano viene de tres planos diferentes, y a cada uno le hablas directamente:

 1. Adhi-daivikam :

 La paz con lo divino y lo natural

El primer Shanti va dirigido a todo aquello que está completamente fuera de nuestro control: los fenómenos naturales, el clima, las enfermedades, los ciclos de la vida y la muerte, lo que simplemente sucede independientemente de lo que hagamos. 

Es la paz con lo impredecible, con lo que no podemos cambiar ni evitar.

Es un recordatorio hermoso: hay fuerzas más grandes que nosotros, y pelear contra ellas solo genera más sufrimiento.

 2. Adhi-bhautikam : 

La paz con el mundo exterior

El segundo Shanti se dirige al plano de las relaciones y el entorno: las personas que nos rodean, las situaciones difíciles, los conflictos, los lugares y las circunstancias de nuestra vida cotidiana. 

Todo lo que viene "de afuera" y que a veces siente que nos roba la paz.

Este Shanti es una invitación a soltar la fricción con el mundo. 

No a ignorarlo, sino a dejar de estar en guerra constante con él.

3. Adhi-atmikam 

La paz con uno mismo

El tercer Shanti, y quizás el más poderoso, va hacia adentro. 

Habla de las perturbaciones que vienen de nosotros mismos: los pensamientos que no paran, el dolor físico, el estrés, las emociones que nos desequilibran, la voz interna que critica y juzga.

Este es el más difícil de todos, porque muchas veces somos nosotros nuestra propia mayor fuente de ruido.

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Por qué esto importa en tu práctica?

Cuando entiendes esto, decir Om Shanti Shanti Shanti deja de ser un ritual automático y se convierte en un acto consciente. 

Estás reconociendo que la paz no es un estado que simplemente llega, es algo que cultivamos capa por capa, nivel por nivel.

En tu práctica de yoga o mindfulness, puedes usar este mantra de dos maneras:

- Al inicio, para preparar la mente y soltar lo que traes de afuera antes de entrar a tu espacio interior.

- Al final, para sellar la práctica y llevar esa calma a las tres dimensiones de tu vida: lo que no controlas, lo que te rodea, y lo que eres.

Y si un día estás en medio del caos, conduciendo, en una reunión difícil, en un momento de ansiedad, puedes simplemente repetirlo en silencio. 

No como magia, sino como un recordatorio de que la paz siempre está disponible. 

Solo hay que dirigirte a ella.

Una última reflexión

Hay una creencia antigua que dice que cualquier cosa dicha tres veces se vuelve verdad (trivanam satyam).

 Como en los juramentos legales: "juro decir la verdad, solo la verdad y nada más que la verdad." 

La repetición no es redundancia — es compromiso.

Cuando dices Shanti tres veces, estás comprometiendo tu intención con cada una de las capas de tu existencia. 

Es un acto pequeño con un significado enorme.

La próxima vez que lo digas, ya sabes exactamente a qué le estás hablando.

Aquí te comparto como en mi práctica yo lo utilizo para recordarme en cada repetición a quien va dirigida mi intención! 

Om Shanti, Shanti, Shanti. 🙏

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                    Con cariño y flexibilidad!

                               Abrazoterapia Bea 🎐