Flexiones laterales

SUAVES, PROFUNDAS Y TRANSFORMADORAS 

 Las flexiones laterales  son como un suspiro de alivio para tu cuerpo y tu energía.

Sueles levantarte de tu silla

                y

 realizar este tipo de estiramiento?

Ya se! Son deliciosos y sientes un gran alivio cuando los realizas

Esto tiene una explicación y aqui te voy a contar más sobre estas mágicas flexiones

Las posturas laterales en el yoga son excelentes para fortalecer y estirar los músculos laterales del cuerpo, incluyendo los oblicuos y los músculos de la espalda. 

Al practicar estas posturas de manera regular, puedes mejorar tu flexibilidad, equilibrio y postura.

Además, las posturas laterales ayudan a abrir el pecho y los hombros, lo que puede aliviar la tensión acumulada en esta área. 

También estimulan la digestión y la circulación sanguínea, lo que contribuye a una mejor salud en general.

Al fortalecer los músculos laterales del cuerpo, las posturas laterales también pueden ayudar a prevenir lesiones en la espalda baja y mejorar la estabilidad de la columna vertebral.

 Esto es especialmente beneficioso para personas que pasan mucho tiempo sentadas o realizando movimientos repetitivos, ya que estas posturas contrarrestan los desequilibrios musculares que pueden causar dolor y molestias.

Por otro lado los beneficios mentales de las posturas laterales

Además de los beneficios físicos, las posturas laterales en el yoga también tienen un impacto positivo en la mente. 

Al realizar estas posturas, te concentras en el alineamiento y la respiración, lo que te ayuda a estar presente en el momento y a liberar la tensión acumulada en la mente.

Las posturas laterales también pueden tener un efecto calmante en el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. 

Al estirar y abrir el cuerpo lateralmente, puedes experimentar una sensación de expansión y liberación, lo que te ayuda a encontrar equilibrio y paz interior.

A nivel físico : Abren los costados del cuerpo, liberan tensiones en la espalda baja y mejoran la movilidad de la columna. 

          Perfectas si pasas mucho tiempo sentado o encorvado!

A nivel energético : Activan los meridianos del hígado y la vesícula biliar, ayudando a liberar emociones estancadas y promoviendo la claridad mental. 

            Adiós a la irritabilidad y el agotamiento!

Incorpora las flexiones laterales en tu práctica de Yin Yoga y transforma tu vida diaria.

     Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

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En resumen:

Dile hola a una nueva energía!

Estas posturas abren los costados del cuerpo, permitiendo que la energía fluya libremente. 

Al liberar bloqueos, te sentirás más vital y con ganas de afrontar el día. 

Dile adios al dolor: 

Si sufres de dolor en la espalda o rigidez en los hombros, las flexiones laterales son tu mejor aliada. 

Estiran los músculos tensos y mejoran la circulación, ayudando a reducir esas molestias incómodas.

Es un pequeño cambio que hace una gran diferencia!:

 Solo necesitas unos minutos al día. 

Practica flexiones laterales mientras respiras profundamente. 

Siente cómo se libera la tensión y se renueva tu energía. 

Conectando cuerpo y mente: 

Cada flexión lateral no solo trabaja tu cuerpo, sino que también te ayuda a reconectar contigo mismo. Al inhalar, absorbes energía positiva; al exhalar, liberas lo negativo.

Incorpora las flexiones laterales en tu rutina diaria y transforma tu bienestar!

        

                                      Tu cuerpo y mente te lo agradecerán. 

En este enlace te comparto una practica corta, que podrás realizar a diario 

👉Flexiones para tu día!

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Con cariño y sin presión!

    Abrazoterapia Bea 🎐