Linga mudra!

  

La semana pasada tuvimos unos días de mucho calor y de verdad pensé esto algo trae

Estamos a mediados de octubre y usando ventilador?

Bueno el jueves al fin cambio el viento y empezó a refrescar un poco aun que todavía se siente el calorcito al medio día.

Inmediatamente comencé a estornudad, obvio mi alergia a los cambios bruscos de clima no iban a dejar pasar eso.

Y bueno mi alma de sureña no podía dejar de pensar en que hay que sacar la ropa de abrigo y ver que son los hábitos recomendables para esta época.

Con la comida ya había empezando hace unos días, es como que mi cuerpo va sintiendo la necesidad de comidas mas calientes .

Ahora había que trabajar en el sistema inmunológico, busque varias meditaciones y mudras en mi libros de certificación y estuve viendo sus beneficios.

Linga mudra me gusto mucho porque como les había comentado nuestra alimentación cambia y comenzamos a comer mas granos y guisos por lo que es muy posible que en esta época de frió subamos un poquito de peso.

Les cuento un poquito sus significado y beneficios

                Linga  palabra en sánscrito que significa falo

·                                       Mudra  palabra en sánscrito que significa candado energético

       Linga Mudra se estimula el pulgar, el elemento fuego.

*Siéntate en una posición cómoda
*Entrelaza los dedos de las manos con el dedo índice  para arriba (estuve investigando si era uno pulgar en especial pero al parecer puede ser cualquiera de los dos, de preferencia el izquierdo)
*Las palmas están unidas
*Estira el pulgar  apuntando al cielo
*Respira con calma y tranquilidad

Se recomienda practicarlo 3 veces al día, de 15 a 20 minutos y haciendo consciencia de tu respiración.

Es recomendable beber agua durante su práctica

En que nos ayuda la practica de linga mudra?

Estimula el sistema inmunológico
En resfriado o infección bronquial y asma 

Aumenta la capacidad de resistencia contra los resfriados, la tos y las infecciones torácicas, pues produce calor interno. 

Además, elimina la mucosidad acumulada en los pulmones. 

Resulta muy efectiva para personas que padecen trastornos respiratorios con el cambio del tiempo.

A parte mejora el sistema digestivo ayudando a quemar calorías, por lo que es muy útil para perder peso y combatir problemas de obesidad

Pero para ese fin, hay que practicarla cuidadosamente: tener una dieta especifica

Yo no soy especialista en el tema pero según algunas páginas de Kundalini yoga aconsejan; hay que beber al menos ocho vasos de agua al día y comer muchos alimentos fríos, como yogur plátanos, cítricos y arroz frío.

       De practicarse demasiado puede aparecer una sensación de pesadez y letárgica.

 Esto indica que debe reducirse el tiempo de práctica del ejercicio, y que hay que tomar más alimentos y bebidas refrescantes

Afirmación:

    "Reactivo mi fuego interior para mantener mi energía en movimiento y sanarme"

Espero esta información te sea útil, la practiques y me dejes tus comentarios

Feliz cambio de estación!🍁

Nos vemos pronto

Abrazoterapia Bea!