Nadi Sodhana!

En estos tiempos que tenemos que dejar de lado nuestra vida normal, quedarnos en casa, algunos sin trabajo, con los niños y alguna que otra presión, puede que nuestra energía varíe bastante.
Algunos podemos pensar en hacer muchas cosas que teníamos pendientes y no concretamos por falta de tiempo, otros solo descansar

Pero nuestra energía no se comporta igual que como esperamos!

Puede que tengamos muchas cosa por hacer y no tengamos muchas ganas o por lo contrario que estemos demasiado desbordado y estemos afectando a los que nos rodea.
Por ello es necesario purifica los canales energéticos (nadis) y equilibra la energía corporal.

Mediante la practica de Nadi Sodhana unos pocos minutos al día vamos a:

-Disminuir la frecuencia cardíaca y reducir el estrés y la ansiedad.
-Sincroniza los dos hemisferios del cerebro.
-Ayudar a silenciar la mente y focalizar toda nuestra atención en nuestra respiración.

 ✨Siéntate cómodamente, en postura fácil o si no puede en una silla, con la espalda recta

✋Con tu mano derecha haz Mrigi mudra: flexionar los dedos índice y anular de la mano como veras en la foto

👃 Cierra suavemente la fosa nasal derecha con el pulgar. Inhala por la fosa nasal izquierda, a continuación, cierre con los dedos anular y meñique la fosa izquierda y exhala por la derecha lentamente.

✨ Repite la serie por un periodo de tres minutos 

✨ Lleva tu atención a tu respiración.

De esta manera estaremos purificar nuestros canales energéticos y equilibrar nuestra energía corporal. 

Hablemos de los canales energético;

El cuerpo esta compuesto por una serie red de canales energéticos llamados NADI a trabes de la cual circula la fuerza vital llamada  PRANA

Hay cientos de canales por los que el prana puede entrar y salir, pero hoy solo les hablare de los más importantes:
                     IDA
                     PINGALA
                     SUSHUMNA

Los tres corren a lo largo de la columna vertebral donde IDA y PINGALA se cruzan a través de  la columna de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba varias veces

 - IDA (chandra) pasa por la fosa nasal izquierda, energía lunar, esta ligada al hemisferio derecho que es el responsable de la orientación en el espacio, la percepción psíquica, la intuición, la creatividad, la sensibilidad artística, la meditación.

- PINGALA (surya) pasa por la fosa nasal derecha, energía solar, está ligada con el hemisferio izquierdo que se encarga del análisis lógico-matemático: la mente racional, crear, negocios.

- SUSHUMNA o nadi central es  considerado el sendero ideal para el prana

Todos ellos están relacionados con nuestros CHAKRAS


Gracias por leerme

                          Nos vemos pronto

                                         
                                                                   Abrazoterapia Bea!!